Veel vrouwen durven tijdens de zwangerschap niet te sporten. Ze zijn bang dat sporten schadelijk is voor hun kindje. Dat toont een onderzoek van de University of Kansas School of Medicine aan. Uit het onderzoek blijkt ook dat sommige vrouwen zelfs denken dat wandelen niet goed is.

Tijdens de eerste maanden van je zwangerschap mag je gerust buikspieroefeningen doen. Tenminste: alleen de schuine. Wij raden je af om rechte buikspieroefeningen tijdens de zwangerschap te doen. De rechte buikspieroefeningen kunnen ervoor zorgen dat je buikwand verzwakt.

Door de schuine buikspieren te trainen wordt je buik beter ondersteund. Maar blijf goed luisteren naar je lichaam. Stop met de oefeningen zodra je er niet lekker meer bij voelt.

Een (sport) massage is ook goed mogelijk, bijvoorbeeld door de massage zittend op te ondergaan. Hierbij wordt het bekken nl goed ondersteund

Bron: www.babyvandaag.n

l