Veel mensen beginnen in januari met hardlopen of gaan een andere sport beoefenen. Heel goed! Maar pas je wel goed op de signalen die je lichaam je geeft?

Je gaat zomaar te hard van stapel en het gevolg is spierpijn, of, erger nog, blessures!

 

 

 

 

Ik las dit artikel op Runnersweb en vond dat daarin een aantal goede tips beschreven werden.

  1. Doe een goede warming up
  2. Neem je tijd om even te rekken
  3. en zorg ook voor een goede cooling down.

Heb je daar vragen over? Bel of mail maar even, dan kan ik je adviseren!